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胶原蛋白多的食物 多吃美容又养颜

食材用料:

龙俐鱼柳
杏仁片
白葡萄酒
青柠汁
鸡蛋(只用蛋清)
生粉
胡椒粉(可根据喜好加或省)

菜谱做法:

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解1

    1.所需材料

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解2

    2.龙俐鱼先解冻,然后用干净厨房布或纸巾将水分拭干。切成两三口大小的片,不要太大太厚不容易熟。加盐,青柠汁,葡萄酒腌渍十五到二十分钟的样子

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解3

    3.将腌好的鱼柳两面拍生粉,抖掉多余的生粉

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解4

    4.然后再沾蛋清

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解5

    5.最后两面沾上杏仁片,注意杏仁片沾得尽量均匀不重叠

  • 杏香龙俐鱼柳的做法图解6

    6.锅里放油,小火将鱼煎到金黄后转另一面再煎到金黄即可

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