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蒜拌北极贝

健康功效:

北极贝:明目、健脾、滋阴
芥末:富含热量

菜谱做法:

  • 蒜拌北极贝的做法图解1

    1.北极贝对半切开,清洗干净。

  • 蒜拌北极贝的做法图解2

    2.西芹撕去粗丝,切小条。

  • 蒜拌北极贝的做法图解3

    3.小黄瓜对半切开,一半切片,用盐腌一下,挤出水份,一半弄成花形用来围边。

  • 蒜拌北极贝的做法图解4

    4.蒜去皮,剁茸。

  • 蒜拌北极贝的做法图解5

    5.把北极贝分次在开水里汆烫5-6秒,捞起沥干水份。(不能久烫,否则就要吃橡皮了。)

  • 蒜拌北极贝的做法图解6

    6.原锅水放1茶匙盐,少许油,把西芹汆烫至水再开,捞起过凉水,以保持脆绿。

  • 蒜拌北极贝的做法图解7

    7.把芥末和糖放入生抽里拌匀。(因为考虑到小孩子,我只挤了约1寸长的芥末。)

  • 蒜拌北极贝的做法图解8

    8.小锅把玉米油和麻油烧热,放蒜茸爆香。(家人不习惯吃生蒜。)

  • 蒜拌北极贝的做法图解9

    9.把蒜油倒入芥末酱油里拌匀。

  • 蒜拌北极贝的做法图解10

    10.然后倒入北极贝里拌匀。

  • 蒜拌北极贝的做法图解11

    11.把黄瓜片和西芹铺在碟底上。

  • 蒜拌北极贝的做法图解12
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